यदि आपका बच्चा बन गया है 'Phone Addict' तो, हो जाइये सावधान! पढ़ें पूरी खबर

 

ब्रेक का समय (Break Time): बच्चों में बहुत अधिक ऊर्जा होती है और इसे प्रभावी ढंग से निवेश किया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे बार-बार कुछ सक्रिय करें। उन्हें हर 30 मिनट में छोटी सैर और स्ट्रेचिंग व्यायाम में शामिल करें। शरीर के हिलने-डुलने की जरूरत होती है और आदतें युवा बनती हैं। उन्हें सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करें. स्क्रीन टाइम को तोड़ना और इधर-उधर घूमना महत्वपूर्ण है।

 

अन्य चीजों को प्राथमिकता दें (Prioritize Other Things) : सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा मोबाइल डिवाइस पर आने से पहले होमवर्क, पढ़ाई, गृहकार्य पूरा कर ले। इससे छोटी उम्र से ही प्राथमिकताएं तय करने में मदद मिलती है।

 

एक मीडिया योजना बनाएं (Create a Media Plan) : मीडिया के अप्रतिबंधित उपभोग पर अंकुश लगाने का सबसे अच्छा तरीका एक औपचारिक पारिवारिक मीडिया योजना तैयार करना है। यह आपके बच्चे को शुरू से ही जिम्मेदारी से मीडिया का उपयोग करने में मदद करने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण है।

 

स्मार्टफोन का उपयोग पुरस्कार या ध्यान भटकाने के लिए न करें (Don't Use the Smartphone for Rewards or Distractions) : स्मार्टफोन में बच्चों के लिए महान शैक्षिक मूल्य होने की बहुत अधिक संभावना है। इससे पूर्ण परहेज उचित नहीं है। संयम यहाँ कुंजी है. कई माता-पिता बच्चों को पढ़ाई/होमवर्क/घर के काम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए स्क्रीन टाइम का लाभ उठाते हैं, लेकिन इसके फायदे की बजाय नुकसान अधिक हो सकता है। स्मार्टफोन को ध्यान भटकाने या इनाम के तौर पर इस्तेमाल करने से सावधान रहें क्योंकि इससे बच्चों पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

 

उन्हें गतिविधि-आधारित शिक्षा में शामिल करें (Involve them in Activity-Based Learning) : बच्चे मौज-मस्ती और मनोरंजन के लिए फोन का उपयोग करते हैं। बच्चों को चुनौतियां पसंद हैं। मोबाइल गेम आकर्षक हैं क्योंकि वे हर नए स्तर पर चुनौतियां पेश करते हैं। बच्चों को गतिविधि-आधारित शिक्षा में शामिल करके, वे मनोरंजन के साथ-साथ ज्ञान भी प्राप्त कर सकते हैं।

 

स्मार्टफोन का एक सख्त शेड्यूल बनाए रखें (Maintain a Strict Smartphone Schedule) : पर्याप्त समय निर्धारित करने से माता-पिता गैजेट पर खर्च किए जाने वाले समय पर नजर रख सकते हैं और उसे सीमित कर सकते हैं और स्मार्टफोन के अनावश्यक उपयोग से बच सकते हैं। शेड्यूल शुरू करके, माता-पिता दिनचर्या की उस आदत में सुधार कर सकते हैं जो बच्चे को स्क्रीन पर अधिक समय बिताने से रोकती है। स्मार्टफोन अब हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं और इन्हें बच्चों से दूर रखना मुश्किल है। इसलिए अपने बच्चे को समझाएं कि वह आपके स्मार्टफोन का इस्तेमाल सीमित समय के लिए ही कर सकता है।

 

 

ध्यान रखने योग्य अन्य बातें : 

• जब आपका बच्चा आसपास हो तो फ़ोन का सीमित उपयोग करें

• भोजन के समय कोई फोन नहीं

• सोने से पहले कोई टीवी या फोन नहीं

• अपने बच्चे की अनुचित मांग के आगे न झुकें

अपने बच्चे के साथ जुड़ाव (Bonding with Your Kid) : आजकल माता-पिता बहुत व्यस्त जीवन जीते हैं और उन्हें अपने बच्चों के साथ बिताने का समय सीमित हो जाता है। इसलिए, बच्चों के साथ जुड़ाव वाली गतिविधियों के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। बोर्ड गेम खेलना या अपने बच्चे को सफाई, खाना पकाने या बागवानी जैसी गतिविधियों में शामिल करना उसे स्मार्टफोन से दूर रखेगा। अपने बच्चे को संगीत सुनने, कोई वाद्य यंत्र बजाने, पढ़ने या पेंटिंग करने जैसे शौक पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने सप्ताहांत को मनोरंजक पारिवारिक गतिविधियों जैसे तैराकी, गेम खेलना, फिल्में देखना आदि में बिताएं।

 

सक्रिय पर्यवेक्षण (Active Supervision) : जब बच्चे ऑनलाइन दुनिया में गहराई से शामिल होते हैं तो वे अपनी मुद्रा, स्क्रीन की चमक और अपनी आंख से स्क्रीन की दूरी पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। बच्चे को उचित मुद्रा बनाए रखने में मदद करने के लिए सक्रिय पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, साथ ही जब आपके बच्चे स्क्रीन का उपयोग कर रहे हों तो उन्हें उनके साथ जुड़ने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान किया जाता है। यह सामाजिक संपर्क, जुड़ाव और सीखने को प्रोत्साहित करता है। वे क्या कर रहे हैं यह समझने के लिए निगरानी करते समय उनके साथ बातचीत करें और उनके सामने आने वाली किसी भी चुनौती से निपटने में उनकी मदद करें।

 

खेल के समय को प्रोत्साहित करें (Encourage play Time) : शारीरिक खेल मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। ऐसी गतिविधियां जिसमें शारीरिक गतिविधियां शामिल होती हैं, बच्चों को अपनी ऊर्जा का उपयोग करने की अनुमति देती हैं और बच्चों को सकल और बढ़िया मोटर कौशल विकसित करने, नई चीजें सीखने और समाजीकरण करने का मौका देते हैं। इससे बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को काफी फायदा होता है।

 

भावनात्मक शांति के साधन के रूप में प्रौद्योगिकी को ना कहें (Say No to Technology as a Means of Emotional Peace) : अधिकांश माता-पिता बच्चों को खाना खिलाते, कपड़े पहनाते समय और यात्रा करते समय ध्यान भटकाने के लिए गैजेट का उपयोग करते हैं। हां, मीडिया बच्चों को पूरी तरह से शांत रखने में फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह उन्हें शांत करने का एकमात्र तरीका नहीं होना चाहिए। यह माता-पिता का कर्तव्य है कि वे अपने बच्चे को मजबूत भावनाओं को पहचानने और संभालने में मदद करें, बोरियत को प्रबंधित करने के लिए गतिविधियों के साथ आएं, समस्या को हल करने के लिए खुला संचार करें।

 

आमने-सामने संचार को प्रोत्साहित करें (Encourage face-to-face Communication) : अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चों के साथ दो-तरफा संचार निष्क्रिय श्रवण या स्क्रीन के साथ एक-तरफा बातचीत की तुलना में भाषा के विकास को अधिक प्रभावी ढंग से बेहतर बनाता है। प्रभावी संचार कौशल की सुविधा के लिए माता-पिता को दूर स्थित माता-पिता और दादा-दादी के साथ आमने-सामने संचार या वीडियो कॉल के लिए उचित समय निर्धारित करना चाहिए।

 

अपने बच्चे के साथ संवाद करें (Communicate with your Child) : मनुष्य दृश्य प्राणी हैं। स्मार्टफोन स्क्रीन पर दिखने वाले जीवंत रंग और एनिमेशन बच्चों को काफी पसंद आते हैं। इसलिए माता-पिता को अपने बच्चों को मोबाइल फोन के उपयोग से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों के बारे में जागरूक करना चाहिए। स्मार्टफोन के उपयोग के प्रतिकूल प्रभावों पर विभिन्न वीडियो दिखाकर अपने बच्चों को शिक्षित करें।

 

पासवर्ड सेट करें (Set Password) : आइए इसका सामना करें, आपके लिए अपने बच्चे के आसपास रहना और उनकी निगरानी करना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसी स्थितियों में, प्रौद्योगिकी स्वयं आपके पास आ सकती है। आपकी अनुपस्थिति में आपके बच्चे द्वारा फ़ोन का उपयोग रोकने के लिए अपने फ़ोन पर एक पासवर्ड सेट करें।

 

एक महान रोल मॉडल बनें (Be a Great role Model) : बच्चे आपके शब्दों से ज्यादा आपके कार्यों से सीखते हैं। वे महान पर्यवेक्षक हैं और वे माता-पिता की आदतों की नकल करते हैं। उनका पालन करने के लिए सख्त नियम बनाना जरूरी है। अपने स्मार्टफोन के उपयोग के समय को सीमित करने से आपको अपने बच्चे के साथ बिताने के लिए अतिरिक्त समय मिलता है। आपके बच्चे के साथ ये बातचीत एक मजबूत माता-पिता-बच्चे के रिश्ते को बनाने में महत्वपूर्ण हैं, जिसके मूल्य को अक्सर कम करके आंका जाता है।

 

कई माता-पिता अपना ज्यादातर समय स्मार्टफोन पर बिताते हैं लेकिन अपने बच्चों को इसका इस्तेमाल न करने के लिए कहते हैं। इन मामलों में, बच्चे अपने माता-पिता के नक्शेकदम पर चलने के लिए बाध्य हैं। आप जो उपदेश देते हैं उसका पालन करें। अपने स्मार्टफोन के उपयोग को सीमित करके अपने बच्चे के लिए एक अच्छा रोल मॉडल बनें। अपने बच्चों के साथ बातचीत करने, उन्हें गले लगाने, स्क्रीन पर घूरने के बजाय उनके साथ खेलने के लिए अधिक समय निकालें।